꽉 차면서도 뚝 떨어지는 대흉근 가슴 운동 종류 총정리

꽉 차면서도 뚝 떨어지는 대흉근 가슴 운동 종류 총정리


1. 디클라인 푸쉬업 decline push up


2. 플랫 푸쉬업 flat push up


3. 인클라인 푸쉬업 incline push up


4. 중량푸쉬업 weighted push up


5. 플로어 덤벨 프레스 floor dumbbell press


6. 디클라인 벤치프레스 decline barbell bench press


7. 플랫 벤치프레스 flat barbell bench press


8. 인클라인 벤치프레스 incline barbell bench press


9. 디클라인 덤벨프레스 decline dumbbell press


10. 플랫 덤벨프레스 flat dumbbell press


11. 인클라인 덤벨프레스 incline dumbbell press


12. 로우 케이블 플라이 low cable fly


13. 미들 케이블플라이 middle cable fly


14. 하이 케이블 플라이 high cable fly


15. 풀오버 pull over


16. 딥스 dips



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